Fizjoterapia bez barier – wróć do pełnego zdrowia w przyjaznym otoczeniu własnego domu.
Fizjoterapia bez barier – wróć do pełnego zdrowia w przyjaznym otoczeniu własnego domu.
Jednym z testów sprawności ruchowej, którego elementy wykorzystuję w codziennej praktyce, jest Senior Fitness Test. Poniżej przedstawiam normy, które powinna uzyskać zdrowa, sprawna osoba z podziałem na płeć i w zależności od wieku. Test zginania łokcia, próbę sięgnięcia dłońmi do wyprostowanej nogi czy test wstawania z krzesła można z powodzeniem wykonać samemu…
Ćwiczenia wzmacniające dla moich pacjentów Wpis ten jest dedykowany osobom, które są moimi pacjentami i które już mają dobrane odpowiednie ćwiczenia wzmacniające oraz ustalone odpowiednie obciążenie i cele terapeutyczne. Dzięki zaangażowaniu, jakie wkładamy wspólnie w proces rehabilitacji, wiele z Was osiąga znaczący postęp w zdrowiu i kondycji fizycznej. Jednakże,…
Wstęp – czy na terapię manualną jest jeszcze miejsce w nowoczesnej fizjoterapii? Obecnie uważa się, że kontekst biopsychospołeczny, w którego skład wchodzi styl życia i czynniki psychospołeczne może być najsilniejszą barierą przed powrotem do zdrowia w chorobach mięśniowo-szkieletowych. W związku z tym rekomenduje się takie interwencje jak edukacja i ćwiczenia terapeutyczne, podczas gdy pasywne…
Aktywność fizyczna i sen Regularna aktywność fizyczna, która zmniejsza ryzyko demencji to jedno. Druga istotna kwestia to długość snu. Zbyt krótka długość snu (poniżej 6h) ma negatywny wpływ na człowieka, choćby z uwagi na wzrost ryzyka występowania bólów przewlekłych. Nie inaczej jest kwestii chorób poznawczych. Długie badanie na dużej grupie…
Wstęp Choroba zwyrodnieniowa rozwija się dość często w stawie czworoboczno-śródręcznym, często jest to wynikiem urazów sportowych lub powtarzających się przeciążeń wynikających z mozolnych prac lub hobby. Częściej występuje u kobiet zazwyczaj w wieku 50-60 lat. Zazwyczaj czynnościami, które są utrudnione w tej chorobie są pisanie, pracy ogrodowe, odkręcanie kafli,…
Czasem spotykam się z zapytaniem „lepiej ćwiczyć rano czy wieczorem?” lub „o jakiej porze dnia najlepiej poćwiczyć?”. Zanim odpowiem na te pytania, muszę zaznaczyć, że przede wszystkim liczy się, to, że będziesz aktywny fizycznie, a mniejsze znaczenie ma to, o jakiej porze będziesz daną aktywność wykonywał. Warto regularnie wykonywać ćwiczenia…
Kinesiotaping czy też plastrowanie dynamiczne może być wykorzystywany m.in. w objawowym zwalczaniu bólu, redukcji wynaczynień po urazach czy pomagać w korekcji ustawienia stawu. Wpis dotyczy zasad obycia się z plastrem już po oklejeniu przez fizjoterapeutę oraz przygotowanie się do oklejenia. Przede wszystkim należy kierować się zaleceniami fizjoterapeuty lub innego specjalisty, który zastosował…
Fizjoterapia układu oddechowego Rehabilitacja pulmonologiczna to dziedzina, w której jako fizjoterapeuta pomagam pacjentom z chorobami płuc, takimi jak przewlekła obturacyjna choroba płuc (POChP), astma, schorzenia oskrzeli i inne, poprawić funkcjonowanie ich układu oddechowego. Stosuję specjalistyczne techniki fizjoterapeutyczne, takie jak wibracja i oklepywanie klatki piersiowej, kinezyterapia oddechowa,…
