Utrzymanie się efektów przeciwbólowych po fizjoterapii zależy od wielu czynników, których nauka jeszcze w pełni nie zrozumiała. Czasami ból powraca po 3 dniach, czasami po 2 tygodniach, czasami po paru miesiącach, a czasami nie powraca. Proces regeneracji organizmu zależny jest w głównej mierze od ogólnego zdrowia. Wolniejszy przebieg leczenia dotknie przede wszystkim osoby, które chorują przewlekle, osoby, które są nieaktywne, żyją w stresie i krótko śpią.
Miejsce schorzenia
Najszybsze efekty uzyskujemy, wpływając na tkanki miękkie, to znaczy nasze mięśnie, ścięgna, więzadła, powięzie. Tkanka ta bardzo dobrze reaguje na terapię, dzięki czemu efekt jest szybki i długotrwały. Przykładami takich schorzeń są różnego rodzaju przeciążenia czy bóle pleców. Warto zadziałać szybko, aby niewielki problem nie przerodził się w poważne schorzenie.
W przypadku kiedy u pacjenta doszło do zmian w stawach jak np. zmiany zwyrodnieniowe, czy wszczepienie implantu (np. endoprotezy), nie da się odwrócić tego procesu, lecz można zmniejszać odczucia bólowe. Należy jednak pamiętać, że to nie zmiany zwyrodnieniowe mogą być źródłem bólu.
Trzeba tutaj powiedzieć o jeszcze jednej rzeczy – brak bólu po terapii nie musi oznaczać, że dysfunkcja znikła. Być może dalej dana tkanka jest przeciążona i trzeba jeszcze kilka dni odpocząć, by potem zacząć ją wzmacniać.
Czas między terapią a wystąpieniem dolegliwości
Pacjenci, którzy zgłoszą się do fizjoterapeuty zaraz po wystąpieniu pierwszych objawów, mają o wiele większe szanse na szybsze i trwalsze wyleczenie z choroby. To tak jak z samochodem, kiedy psuje się jedna część, z czasem doprowadza ona do zniszczenia kolejnych. Stąd, gdy zauważy się usterkę, dobrze byłoby się nią od razu zająć. Stąd nie oczekujmy, że kilkumiesięczne dolegliwości wyleczymy w tydzień, bo na szczęście ludzie to nie maszyny i nie da się wymienić komponentów (naczyń krwionośnych, kości, chrząstki, mięśni). Co prawda efekt przeciwbólowy często pojawia się już po pierwszej terapii, jednak zwykle nie utrzyma się od na stałe, jeśli będzie to tylko jedna terapia.
Twoje nastawienie do bólu i ciała
Natężenie i interpretacja odczucia bólu tworzy się w naszym umyśle. Bardzo mocno wpływa na nie podejście do życia, poziom szczęścia, przeżycia z dzieciństwa i inne aspekty związane z psychologią. Postaraj się być otwartym na swoje ciało, spróbuj je zaakceptować i zrozumieć, aby potem — być może — je zmienić. Narzekanie na chorobę jest powszechnych zjawiskiem, które nie pomoże osiągnąć zdrowia. Zamiast myśleć negatywnie, postaraj się zastanowić, co może być przyczyną bólu oraz jak możesz wpłynąć na swoje dolegliwości (wliczając w to własne zaangażowanie).
Po terapii często zalecam wykonywanie ćwiczeń w domu. Bardzo ważne, abyś stosował się do tych zaleceń i od razu informował, kiedy jest to dla Ciebie niemożliwe (np. z powodu braku czasu, niechęci czy dyskomfortu).
Twój organizm ma potencjał
Każdy organizm ludzki posiada możliwość samoleczenia. Pracując z Tobą, będę starał się pokierować tym procesem w odpowiedni sposób, tak aby uzyskać jak najszybciej wyznaczone przez Ciebie cele terapeutyczne. Pamiętaj, że wdrażając odpowiednią higienę snu, leczenie chorób przewlekłych, zaprzestanie palenia papierosów (przynajmniej na czas leczenia), zatroszczysz się o swój organizm, co umocni efekt przeciwbólowy.
Do tej pory często zadziwiają mnie starsi pacjenci, którzy mimo wielu chorób i swojego wieku potrafią zregenerować się i ponownie zacząć chodzić, być samodzielnymi.
Dieta i aktywność fizyczna
Dieta jest jedną z podstawowych form leczenia. Dobra dieta dostarczy potrzebnych składników budulcowych, które pokierowane przez Twój organizm, zregenerują tkanki. Pamiętaj, by weryfikować informacje dietetyczne przeczytane w Internecie i książkach.
Niech pożywienie będzie lekarstwem,
a lekarstwo pożywieniem. – Hipokrates
Umiarkowana aktywność fizyczna jest jak najbardziej wskazana. Wysiłek fizyczny zwiększa stężenie „dobrych” hormonów w organizmie, co zmniejsza odczucia bólowe. Prócz tego stymuluje tkankę do regeneracji, lepiej ją dotlenia i uelastycznia.
Podsumowanie
Wiesz już, że na trwałość efektu przeciwbólowego terapii wpływa wiele czynników. Najważniejszymi z nich moim zdaniem są: likwidacja przyczyny bólu i pozytywne nastawienie pacjenta. Warto zdać sobie sprawę, że fizjoterapia to nie magia i nie wyleczy się za jej pomocą wszystkiego – czasami może być jedynie dobrym uzupełnieniem leczenia (np. chirurgicznego).
