Fizjoterapia bez barier – wróć do pełnego zdrowia w przyjaznym otoczeniu własnego domu.
Fizjoterapia bez barier – wróć do pełnego zdrowia w przyjaznym otoczeniu własnego domu.
Zalecenia z 2022 roku opublikowane Medicine & Science in Sports & Exercise pt. Exercise/Physical Activity in Individuals with Type 2 Diabetes: A Consensus Statement from the American College of Sports Medicine. Przede wszystkim: podjęcie jakiejkolwiek…
Skala Borga to narzędzie służące do subiektywnej oceny wysiłku fizycznego, szeroko stosowane w fizjoterapii i medycynie sportowej. Została opracowana przez szwedzkiego fizjologa Gunnar Borga w latach 60. XX wieku. Obecnie funkcjonują dwie wersje tej skali: oryginalna (6-20)…
Jednym z testów sprawności ruchowej, którego elementy wykorzystuję w codziennej praktyce, jest Senior Fitness Test. Poniżej przedstawiam normy, które powinna uzyskać zdrowa, sprawna osoba z podziałem na płeć i w zależności od wieku. Test zginania łokcia, próbę sięgnięcia…
Ćwiczenia wzmacniające dla moich pacjentów Wpis ten jest dedykowany osobom, które są moimi pacjentami i które już mają dobrane odpowiednie ćwiczenia wzmacniające oraz ustalone odpowiednie obciążenie i cele terapeutyczne. Dzięki zaangażowaniu, jakie wkładamy wspólnie w proces…
Aktywność fizyczna i sen Regularna aktywność fizyczna, która zmniejsza ryzyko demencji to jedno. Druga istotna kwestia to długość snu. Zbyt krótka długość snu (poniżej 6h) ma negatywny wpływ na człowieka, choćby z uwagi na wzrost ryzyka występowania bólów…
Jedno z koreańskich badań klinicznych ukazało, że ćwiczenia bioder są ważniejsze od ćwiczeń kolan!
Przeczytaj o tym jakie wyroby medyczne możesz zlecić jako fizjoterapeuta, których calość kosztu zakupu lub jego część pokryje NFZ. Jest ich całkiem sporo!
Terapia manualna wg koncepcji Maitlanda opiera się na skutecznych metodach pracy, potwierdzonych badaniami i stara się dopasować ów narzędzia do pacjenta, który zawsze jest w centrum terapii.
Czasem spotykam się z zapytaniem „lepiej ćwiczyć rano czy wieczorem?” lub „o jakiej porze dnia najlepiej poćwiczyć?”. Zanim odpowiem na te pytania, muszę zaznaczyć, że przede wszystkim liczy się, to, że będziesz aktywny fizycznie, a mniejsze znaczenie ma to,…
Kinesiotaping czy też plastrowanie dynamiczne może być wykorzystywany m.in. w objawowym zwalczaniu bólu, redukcji wynaczynień po urazach czy pomagać w korekcji ustawienia stawu. Wpis dotyczy zasad obycia się z plastrem już po oklejeniu przez fizjoterapeutę oraz przygotowanie się do oklejenia. Przede…