Fizjoterapia bez barier – wróć do pełnego zdrowia w przyjaznym otoczeniu własnego domu.
Fizjoterapia bez barier – wróć do pełnego zdrowia w przyjaznym otoczeniu własnego domu.
Prezentuję kalkulator 1-RM oraz metodyczny protokół oceny siły maksymalnej. Narzędzie umożliwia obiektywizację procesu usprawniania poprzez precyzyjne szacowanie parametrów wysiłkowych. Publikacja zawiera wytyczne dotyczące bezpieczeństwa i standaryzacji testu, kluczowe w pracy klinicznej oraz dydaktycznej.
Poniżej przedstawiam tłumaczenie części artykułu: Global consensus on optimal exercise recommendations for enhancing healthy longevity in older adults (ICFSR) Trening oporowy Częstotliwość: 2–3 dni w tygodniu Objętość: 1–3 serie po 8–12 powtórzeń, obejmujące 8–10…
Protokół PEACE & LOVE – nowoczesne zasady postępowania po urazach. Dowiedz się, jak bezpiecznie zmniejszyć ból i przyspieszyć powrót do sprawności.
Zalecenia z 2022 roku opublikowane Medicine & Science in Sports & Exercise pt. Exercise/Physical Activity in Individuals with Type 2 Diabetes: A Consensus Statement from the American College of Sports Medicine. Przede wszystkim: podjęcie jakiejkolwiek…
Ćwiczenia wzmacniające dla moich pacjentów Wpis ten jest dedykowany osobom, które są moimi pacjentami i które już mają dobrane odpowiednie ćwiczenia wzmacniające oraz ustalone odpowiednie obciążenie i cele terapeutyczne. Dzięki zaangażowaniu, jakie wkładamy wspólnie w proces…
Jedno z koreańskich badań klinicznych ukazało, że ćwiczenia bioder są ważniejsze od ćwiczeń kolan!
Terapia manualna wg koncepcji Maitlanda opiera się na skutecznych metodach pracy, potwierdzonych badaniami i stara się dopasować ów narzędzia do pacjenta, który zawsze jest w centrum terapii.
Czasem spotykam się z zapytaniem „lepiej ćwiczyć rano czy wieczorem?” lub „o jakiej porze dnia najlepiej poćwiczyć?”. Zanim odpowiem na te pytania, muszę zaznaczyć, że przede wszystkim liczy się, to, że będziesz aktywny fizycznie, a mniejsze znaczenie ma to,…
W swojej pracy na oddziale bardzo często spotykam się z problemem bolących brodawek u mam karmiących piersią. Niestety nierzadko bywa to powodem, dla którego rezygnują one z karmienia swojego dziecka bezpośrednio z piersi. Czym jest spowodowany ból brodawek…
Kinesiotaping czy też plastrowanie dynamiczne może być wykorzystywany m.in. w objawowym zwalczaniu bólu, redukcji wynaczynień po urazach czy pomagać w korekcji ustawienia stawu. Wpis dotyczy zasad obycia się z plastrem już po oklejeniu przez fizjoterapeutę oraz przygotowanie się do oklejenia. Przede…