Rodzaje treningu — przewodnik kliniczny. Część 2.

Jak dawkować trening siłowy, aerobowy i równoważny u seniora? Interaktywny przewodnik kliniczny oparty na konsensusie ICFSR 2025 — z kalkulatorem Borga↔1RM, drzewem decyzyjnym MICT/HIIT, kartami klinicznymi treningu mocy i tabelą skuteczności prewencji upadków.






